Nguy hại về mỡ bụng là một nỗi lo miệt mài theo đuổi các bạn
gái. Mỡ bụng không chỉ làm mất thẩm mỹ thân hình mà còn ẩn chứa nguy cơ gây nên
một số bệnh tim mạch. Cùng nhau tham khảo những thủ thuật “hô biến” mỡ bụng một
cách hiệu quả dưới đây nhé! Ngoài ra, mọc răng khôn đau trong bao lâu
>> Có thể bạn quan tâm nâng
chân mày
Giảm cân bằng hỗn hợp mật ong chanh và nước ấm
Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, chanh tươi và nước ấm
>> Tìm hiểu thêm thẩm
mỹ treo chân mày
Thủ thuật giảm mỡ bụng bằng chanh và mật ong khá dễ để thực
hiện. Bước đầu tiên cũng là duy nhất : bạn chỉ cần dùng 300ml nước ấm, vắt 1/2
quả chanh và 2 thìa mật ong khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp dung dịch.
Uống đều đặn hàng ngày, 30 phút trước khi ăn để thức uống
này phát huy tác dụng tối đa của nó.
Chọn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng
Các thực phẩm như bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi,
lòng trắng trứng, bông cải xanh…được xem là các loại thực phẩm có lợi cho việc
giảm mỡ bụng. Ngoài việc hạn chế tích tụ mỡ và giảm lượng calo hấp thụ, các món
ăn này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe.
Chọn lựa đúng loại thực phẩm cho cơ thể sẽ giúp bạn giảm mỡ
bụng nhanh chóng
Tập thể dục thường xuyên giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn
Tập thể dục chính là một trong những bí quyết rất quan trọng
của việc giảm béo mà nhất là giảm mỡ bụng.
Gập bụng, hít đất, plank chính là những bài tập giả mỡ bụng
hiệu quả nhất
Bạn nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic,
belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng…. Các bài tập
này không chỉ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập
trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn.
Tập Yoga
Nên cố găng học cách hô hấp bụng: Bắt đầu bạn hít thở đều sẽ
thấy lúc hít vào thì phình bụng lên, khi thở ra thì hóp bụng lại. Đối với những
người tập Yoga hoặc luyện thanh thì đây là một bài tập không thể thiếu. Cách hít
thở này giúp tăng dung tích sống của phổi, tăng cường hoạt động của ruột và dạ
dày, thúc đẩy sự bài tiết chất thải trong cơ thể.