Có thể các eva chưa biết rằng, chính yếu tố cardio trong
kick-boxing là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả – chủ yếu là mỡ thừa ở
vùng bụng.
1. Đốt cháy calories ở vùng bụng nhanh chóng
Kết hợp các đòn thế của võ thuật và kỹ thuật tập luyện
cardio, kick-boxing là bộ môn luyện tập với cường độ cao, là bí quyết làm đẹp
giúp đốt cháy calories và mỡ thừa, đặc biệt là giảm mỡ bụng hiệu quả.
>> Xem thêm hút
mỡ nách
Yếu tố cardio trong kick-boxing là một trong những cách giảm
mỡ bụng hiệu quả – chủ yếu là mỡ thừa ở vùng bụng, giúp ngăn chặn nguy cơ bệnh
tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư.
>> Có thể bạn quan tâm độn
cằm
Kickboxing đang là bộ môn được nhiều người lựa chọn để giảm
cân
2. Làm săn chắc toàn bộ cơ thể
Cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc hơn vì bạn phải sử dụng tất cả
các nhóm cơ trên cơ thể.
Bạn sẽ đốt cháy nhiều calories hơn so với việc chỉ thực hiện
đá vào không khí bằng việc đá vào đệm. Kick-boxing còn nâng cao sự dẻo dai,
giúp người tập cải thiện sự nhanh nhẹn và khéo léo.
IMG
Kickboxing yêu cầu nhiều động tác đá chân
3. Trang bị cho bản thân những kỹ thuật tự vệ
Trong khi nhiều phụ nữ đến với kick-boxing với mục đích giảm
cân, đặc biệt là khi tìm kiếm phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, nhiều người lại
mong học được những đòn thế tự vệ từ môn thể thao này – một lợi ích đáng giá
hơn so với lụa chọn các môn thể dục thẩm mỹ khác. Bản thân chúng ta là tài sản
vô giá, bảo vệ bản thân khỏi những tình huống nguy hiểm là những gì bạn nhận được
khi tập luyện bộ môn này.
4. Giải tỏa căng thẳng
Đôi khi, cách tốt nhất để giải tỏa căng thẳng sau cả ngày
làm việc mệt mỏi không phải là thưởng thức 1 ly bia mát lạnh, mà là những hoạt
động thể chất ở cường độ cao. Kick-boxing giúp bạn thoát khỏi sự căng thẳng và
những cơn giận dữ, đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn và tâm trí được thanh
tịnh hơn.
.
Sau khi luyện tập, bạn sẽ thấy đầu óc thư giãn và cơ thể
linh hoạt hơn
5. Cảm giác tuyệt vời và tự tin
Không gì tuyệt hơn khi bạn có thể đá một ai đó, và trông bạn
cũng sẽ quyến rũ khi thực hiện điều này. Cường độ tập luyện cao của kick-boxing
sẽ cho bạn thấy được kết quả và sự tiến bộ một cách nhanh chóng.
Khi cố gắng tập luyện những bài tập khó khăn và bạn thực sự
hoàn thành chúng, điều này giúp sự tự tin trong bạn được nâng cao và bạn chắc
chắn sẽ cảm thấy tự hào về bản thân mình.