Tinh bôt là một trong những nguồn cung cấp năng lượng thiết
yếu cho cơ thể mỗi người, dưới đây là những món ăn chứa tinh bột không thể thiếu
trong bất kỳ chế độ ăn kiêng để giảm cân nào.
>> Có thể bạn quan tâm nâng
chân mày
Trái cây
Trái cây
>> Tham khảo khác phẫu
thuật cắt xương hàm móm
Khi nhắc đến tinh bột, đa số các bạn chỉ nghĩ đến cơm hay
các loại bánh nhưng bạn đã lầm, rằng trái cây và rau củ cũng chứa nhiều đường
tinh bột. Loại đường fructose chứa trong trái cây được coi là nguồn năng lượng
tuyệt vời cho cơ thể, hơn nữa, lượng chất xơ dồi dào có trong trái cây sẽ giúp
bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm thiểu nạp năng lượng từ những món ăn vặt không
lành mạnh.
Khoai lang
Khoai lang
Khoai lang là món ăn rất quen thuộc với người Việt Nam.
Nhưng, rất ít người biết rằng khoai lang lại là loại thực phẩm lý tưởng cho bất
kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Thành phần chính của khoai lang là carb phức hợp,
tức loại tinh bột khiến cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn cá các loại
carb đơn có trong cơm, bánh mì trắng, đường trắng…
Yến mạch
Yến mạch
Loại hạt nguyên cám như yến mạch được xếp vào top những loại
thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng. Một chén yến mạch cho bữa sáng là khởi
đầu tuyệt vời cho một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, bạn
còn có thể dùng yến mạch để chế biến ra rất nhiều món ăn vặt tốt cho sức khỏe
như thanh yến mạch nướng hay sữa chua yến mạch.