Tẩy trắng răng bằng laser là gì?

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Tẩy trắng răng bằng Laser là một phương pháp tẩy trắng răng sử dụng tia Laser để hoạt hóa thuốc tẩy trắng, giúp cải thiện tone lên nhiều so với màu răng ban đầu. Đây là phương pháp tẩy trắng răng hiện đại mà nhiều người ưa chuộng hiện nay, chỉ sau 60 phút, bạn sẽ sở hữu hàm răng trắng sáng như mong muốn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về phương pháp tẩy trắng răng bằng laser và </span><a href="http://implantdangluu.com/nieng-2-rang-cua-gia-bao-nhieu/"><b>niềng 2 răng cửa giá bao nhiêu</b></a><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div> <div style="text-align: start;"> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><tbody> <tr><td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img alt="Có nên tẩy trắng răng bằng laser không? " border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaWzDWIAPYiSzmeYIyOFYhDQNg5pdxrKb3Vj0EuHe7-lBYaFi1aG5QCPelsUE2SIsg8wktSFHc1dr04SgbuT9u4rw1_VoMxq_eUYtoIRp48P-1oMAV2bBUNskKbKzLtM9aFI6r5NLqAU7q/s400/process.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="" width="400" /></span></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); font-size: 12.8px; text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Phương pháp tẩy trắng răng bằng đèn laser</span></td></tr> </tbody></table> <div> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b></b></span><br /> <div style="text-align: justify;"> <b><b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Tẩy trắng răng bằng laser là gì? </span></b></b></div> <b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"> </span></b><br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Laser là tên gọi của loại laser tác động hoạt hóa thuốc, giúp cho răng được tẩy sáng bóng và trắng lên nhiều tông sau một liệu trình điều trị. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Bên cạnh phương pháp tẩy trắng răng bằng đèn Plasma thì đông đảo khách hàng đã dành sự quan tâm cho công nghệ tẩy trắng răng bằng Laser. Đây là kỹ thuật làm trắng hiện đại được chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả tẩy trắng và độ an toàn đối với người sử dụng trong cũng như sau khi điều trị.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Công nghệ này được sử dụng ánh sáng xanh chứa sợi quang học. Tác động hóa trực tiếp vào các mô răng. Sử dụng phương pháp này không những loại bỏ những hạn chế của phương pháp tẩy trắng răng cũ là dễ bị xỉn màu trở lại hay thuốc tẩy trắng răng không tốt sẽ gây viêm chân răng, bỏng lợi khiến bạn khó chịu và có cảm giác ê buốt sau khi tẩy trắng răng. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>Có nên tẩy trắng răng bằng laser không? </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Tẩy trắng răng bằng tia laser được coi là bước ngoặt trong lĩnh vực nha khoa thẩm mỹ. Được hiệp hội nha khoa và tổ chức y tế thế giới khuyến cáo bệnh nhân nên lựa chọn để điều trị phục hình tẩy trắng. Vì thế tẩy trắng răng không những giúp làm sạch răng miệng mà còn giúp bạn phòng chống được một số căn bệnh nguy hiểm khác. Vậy có nên tẩy trắng răng bằng laser không? <a class="in-cell-link" href="http://niengrangkhongmaccai.org/nieng-rang-ho-co-phai-nho-rang-khong/" style="font-size: 12pt;" target="_blank">niềng răng hô có phải nhổ răng không</a>?</span><br /> <style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>Tẩy trắng sẽ mang lại những lợi ích sau: </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>Hiệu quả nhanh chóng và lâu dài </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Công nghệ tẩy trắng răng bằng laser phát huy tác dụng gần như ngay lập tức. Chỉ sao 60 phút, mức độ trắng sáng của răng được cải thiện so với màu rất nhiều. Đồng thời công nghệ làm trắng răng bằng laser giúp duy trì hiệu quả trắng sáng lên tới khoảng 4 năm. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>Thời gian tẩy trắng nhanh </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Tẩy trắng răng bằng công nghệ laser giúp giúp kích thích và bổ sung các vi chất có lợi chứa trong thuốc tẩy ngấm sâu vào từng răng trên cung hàm. Giúp răng trở nên bóng sáng đều đặn. Ngăn chặn sự tấn công của các sắc tố gây màu và các vi khuẩn răng miệng. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>An toàn với bệnh nhân </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Liều lượng thuốc tẩy trắng sử dụng trong khi tẩy trắng răng bằng laser có thể giúp răng trở nên sáng trắng nhanh chóng mà không gây bất kỳ tổn hại nào tới cơ thể người sử dụng. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Bên cạnh đó, tẩy trắng răng sử dụng ánh sáng laser có độ PH trung tính nên không gây hại men răng, không làm thay đổi cấu trúc răng, trong quá trình tẩy trắng sẽ hạn chế xâm lấn đến nướu răng, khiến người dùng không có cảm giác ê buốt hay đau đớn như sử dụng các dịch vụ tẩy trắng thông thường khác. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>Quy trình tẩy trắng răng bằng laser như thế nào? </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Bên cạnh quan tâm đến việc có nên tẩy trắng răng bằng laser hay không thì quy trình thực hiện tẩy trắng răng cũng được nhiều người quan tâm. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>Bước 1: Thăm khám và tư vấn </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Đầu tiên bạn sẽ được thăm khám và tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để đánh giá được tình hình sức khỏe răng miệng của bạn. Từ đó, chọn lựa tông màu phù hợp có thể kích lên để bạn có thể biết trước màu sắc răng của mình một cách ưng ý. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>Bước 2: Làm sạch mảng bám </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Các chuyên gia sẽ xác định chính xác về tình trạng bệnh lý răng miệng như các bệnh viêm lợi nha chu hay các bệnh lý liên quan tới răng khác. Để điều trị dứt điểm mới có thể tiến hành tẩy trắng, tránh trường hợp vẫn còn vi khuẩn trên miệng mà miễn cưỡng tẩy trắng có thể khiến răng bị ố vàng cũng như khả năng bị nhiễm trùng sau điều trị là rất cao. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>Bước 3: Tiến hành tẩy trắng </b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Bệnh nhân sẽ được đeo các dụng cụ nha khoa chuyên dụng để bảo vệ phần nướu và lợi tiếp xúc với thuốc tẩy. Cũng như đeo kính bảo hộ để hạn chế những ảnh hưởng từ những tia laser tới mắt. Các bác sỹ sẽ thoa đều thuốc lên bề mặt răng người bệnh. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Các bác sỹ sẽ chiếu laser lên thuốc tẩy khoảng 5 phút sau đó lau đi duy trì đều đặn như vậy cho tới khi răng đạt được độ sáng trắng như mong đợi. Trung bình thời gian chiếu laser chỉ khoảng 20 phút, mức độ sáng trắng còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.</span></div> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Bài viết được trích nguồn tại: <a href="https://taytrangrang304.blogspot.com/"><b>https://taytrangrang304.blogspot.com</b></a><o:p></o:p></span></div> <div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Thông tin liên hệ:<o:p></o:p></span></div> <div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Trung tâm nha khoa Đăng Lưu<o:p></o:p></span></div> <div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148<o:p></o:p></span></div> <div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246<o:p></o:p></span></div> <div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Hotline: 08 3803 0578 <o:p></o:p></span></div> <div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div> <div style="margin: 0in 0in 0.0001pt;"> <span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">TG: VT</span></div> </div> </div> </div> <style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style>

Tẩy trắng răng bằng laser là gì?

Tẩy trắng răng bằng Laser là một phương pháp tẩy trắng răng sử dụng tia Laser để hoạt hóa thuốc tẩy trắng, giúp cải thiện tone lên nhiều so...

Đọc thêm »

Cách phòng tránh chảy máu kéo dài sau khi nhổ răng

<div style="text-align: justify;"> Làm cách nào để cầm máu sau khi nhổ răng- Sau khi nhổ răng đều xảy ra hiện tượng chảy máu, dù chảy ít hay chảy nhiều thì việc cần phải làm đó là cầm máu. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn thắc mắc <a href="http://niengrangmattrong.net/nieng-rang-ho-gia-bao-nhieu-tien/">niềng răng hô giá bao nhiêu</a>?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Nguyên nhân gây chảy máu sau khi nhổ răng</b></div> <div style="text-align: justify;"> Làm cách nào để cầm máu sau khi nhổ răng hiệu quả, bạn phải xác định được nguyên nhân gây chảy máu là gì. Cụ thể, chảy máu sau khi nhổ răng thường là do:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Gần chiếc răng bị nhổ, mạch máu ở các niêm mạc bị tổn thương khi răng được nhổ ra khỏi ổ răng gây chảy máu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Máu cũng có thể chảy từ màng xương hoặc đôi khi mạch máu lớn hơn bị đứt cũng có thể gây chảy máu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Sau khi nhổ răng, do còn sót tổ chức hạt hay của chóp chân răng khiến răng bị chảy máu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <img alt="Cách phòng tránh chảy máu kéo dài sau khi nhổ răng" border="0" data-original-height="495" data-original-width="700" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-mWgCV1mtEB4cIO99EWlEtdNp3UOW-_jt4MHhXkBIh1J4oeLTymULAtB61c-pnbYB9gU9zMPssiFxnKttxwH0zY1Kiuw79LwRcaXh5xC2qSR9jn8-oE6FB8l1KLvC2ktLKzaOy6lVL0jn/s400/chay-mau-sau-khi-nho-rang-1.jpg" title="" width="400" /></div> <div style="text-align: center;"> Vì sao chảy máu sau khi nhổ răng</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Trường hợp phía dưới răng bị nhổ là một tổ chức nền đang bị viêm. Khi răng bị nhổ đi, các mạch máu bị giãn ra do thành mạch bị biến đổi gây ra chảy máu như chúng ta thấy.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Khi chảy máu kéo dài, là nguyên nhân do mạch máu lớn bị đứt sau nhổ răng, do vết rách rộng và nát làm cho máu lâu cầm. Đôi khi máu chảy kéo dài còn do vận động mạnh, mút chip,…hoặc bệnh nhân đang bị u máu xương máu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Ngoài ra, những người mắc bệnh liên quan đến bệnh máu như giảm tiểu cầu, hemophiiia,…dễ bị chảy máu lâu. Bệnh nhân thiếu vitamin C, nữ đang trong thời kì kinh nguyệt, đang uống thuốc chống đông máu cũng bị chảy máu sau khi nhổ răng. Lúc này việc cầm máu sẽ khó khăn hơn và nguy hiểm hơn cho bệnh nhân.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Cần làm cách nào để cầm máu sau khi nhổ răng</b></div> <div style="text-align: justify;"> Muốn áp dụng làm cách nào để cầm máu sau khi nhổ răng nhanh chóng bạn cần lưu ý 2 trường hợp sau:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><i>Cầm máu sau khi nhổ răng bình thường</i></b></div> <div style="text-align: justify;"> Nếu là chảy máu do nhổ răng bình thường, bạn chỉ cần cắn bông gạc ít phút thì máu sẽ tự động ngừng chảy.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><i>Cầm máu sau khi nhổ răng quá lâu</i></b></div> <div style="text-align: justify;"> Trường hợp chảy máu lâu hơn, bạn nên đến nha khoa khám lại, chụp X-quang để hỗ trợ chẩn đoán tìm ra nguyên nhân chính xác:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Nếu nguyên nhân do Adrenaline trong thuốc tế hoặc bia rượu thì cắn gạc trong 1 giờ đồng hồ, tránh bia rượu. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Nếu do rách phần mềm hay vỡ xương ổ răng thì rửa sạch, khâu phục hồi và cắn gạc chờ đông máu. </div> <div style="text-align: justify;"> - Nếu do sót tổ viêm thì cần nạo lại huyệt ổ răng, rửa sạch cắn gạc tẩm oxy già.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Nếu do đứt mạch máu thì tiến hành tiểu phẫu buộc thắt mạch máu sau đo khâu ép lại.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ngoài ra, bạn hãy ngậm nước muối ấm pha loãng trong 5 phút giúp kháng khuẩn và hạn chế hiện tượng rỉ máu chân răng. Nếu kèm theo đau nhức, hãy chườm đá lạnh bên ngoài vùng má cùng với vị trí nhổ răng, điều này sẽ làm giảm đau và làm đông máu nhanh hơn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Cách phòng tránh chảy máu kéo dài sau khi nhổ răng</b></div> <div style="text-align: justify;"> Để tránh được tình trạng chảy máu và làm cách nào để cầm máu sau khi nhổ răng nhanh chóng, ngay từ đầu bạn cần lựa chọn địa chỉ nha khoa uy tín, bác sĩ có tay nghề cao và khả nắng kiểm soát tình huống xấu tỏng khi điều trị.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Trước khi nhổ răng bác sỹ phải kiểm soát được tình trạng của bệnh nhân. Bệnh nhân cần được khám kỹ, trình bày tiền sử bệnh, thực hiện đầy đủ các xét nghiệm cần thiết và quan trọng là kỹ thuật nhổ răng nhẹ nhàng, tránh tổn thương sâu vào các niêm mạc và các tổ chức quanh răng.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Không những thế, nhổ răng cần được thực hiện với công nghệ hiện đại, rút ngắn thời gian và hạn chế chảy máu kéo dài, máu không không đông,…Nếu bạn cần giải đáp thêm về làm cách nào để cầm máu sau khi nhổ răng, có thể liên hệ trực tiếp nha khoa uy tín nhé.</div> <blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;"> Bài viết trích nguồn tại: <a href="http://benhvienhanquoc3d.blogspot.com/">benhvienhanquoc3d.blogspot.com</a><br />Thông tin liên hệ: Trung tâm nha khoa Đăng Lưu<br />Địa chỉ:<br />Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148<br />Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346<br />Hotline:  (+84 8) 66820346</blockquote> <div style="text-align: justify;"> TG: NH</div>

Cách phòng tránh chảy máu kéo dài sau khi nhổ răng

Làm cách nào để cầm máu sau khi nhổ răng- Sau khi nhổ răng đều xảy ra hiện tượng chảy máu, dù chảy ít hay chảy nhiều thì việc cần phải làm ...

Đọc thêm »

Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi cho đấng mày râu

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tập cơ bụng 6 múi</b> là điều mà rất nhiều đấng mày râu mong muốn thực hiện thành công hiện nay. Sở hữu cơ bụng 6 múi sẽ giúp có thể trông khỏe khoắn hơn, quyến rũ hơn và nhận được sự chú ý từ chị em phụ nữ. Áp dụng đầy đủ các bài tập cơ bụng dưới đây bạn sẽ nhanh chóng có thân hình như mong ước.</span></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Gập bụng</span></h3> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Đây là bài tập đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà vào bất cứ thời gian rảnh nào. Nằm ngửa trên sàn nhà,  2 chân có 90 độ, 2 tay đặt 2 bên thái dương. Dùng cơ bụng nâng người lên về tư thế ngồi thẳng. Từ từ thả người ra sau và thực hiện lại động tác. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Nên lưu ý cơ bụng phải luôn siết mạnh khi tập suốt bài tập, không được thả lỏng thì mới có hiệu quả được. Ngoài ra, khi bị đau lưng thì không nên thực hiện bài tập này.</span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><img alt="Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi cho đấng mày râu-1" border="0" data-original-height="380" data-original-width="600" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJeH0Sni76xlM_BPE2V-6eCoie3METmnuMB6596ibu7CeanRLQ6UUVLgjVq710JmaZgRodDk7mB2LBbtE2gDUZ92vIEzur7Dm2LvFEMJ8RahlpRXdfl2k5eFT78wYERgscR9aGsWuZQvbg/s400/tap-co-bung-6-mui-0.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi cho đấng mày râu" width="400" /></span></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tập cơ bụng với ghế dốc</span></td></tr> </tbody></table> <h3 style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Nâng chân trên ghế</span></h3> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Để tăng thêm độ khó của động tác<b> tập cơ bụng 6 múi</b>, bạn có thể kẹp thêm 1 quả tạ nhỏ vào giữa 2 chân. Hơi cong lưng về phía sau, tay chỉ bám vào ghế với 1 lực nhẹ nhất có thể. Dùng cơ bụng nâng chân của bạn lên, tránh thẳng lưng rất dễ bị đau lưng. Hạ chân xuống hít vào, nâng chân lên thì thở ra. Tiến hành </span><a class="in-cell-link" href="http://suckhoechomoinha.org/boc-su-rang-thua-bao-nhieu-tien/" style="font-size: 13pt;" target="_blank">bọc răng sứ cho răng thưa bao nhiêu tiền</a><br /> <style type="text/css"><!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}--></style></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Gập bụng với ghế dốc</span></h3> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Bài <b>tập cơ bụng 6 múi</b> này chủ yếu tập cơ bụng giữa và cơ bụng dưới, nếu cơ bụng bạn khỏe hoặc có bạn đã làm quen dùng với bài tập này bạn có thể sử dụng thêm một bánh tạ vừa sức với bạn.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Hai tay để sau gáy, lưng hơi cong, việc lưng cong sẽ giúp bạn không bị đau lưng khi tập luyện. Ngã người ra sau 100 độ, giữ nguyên tư thế lưng cong, gập cao người, mặt sát với đầu gối. Khi xuống hãy hít vào, cuộn người lên thì thở ra. Có thể xoay người khi lên để tăng tác động vào 2 bên cơ liên sườn.</span></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Plank ngôi sao</span></h3> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Plank có rất nhiều cách, song chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn một kiểu kiểu plank được xem như hiệu quả nhất. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Từ tư thế hít đất, hai chân rộng hơn vai, đi hai bàn tay về phía trước sao cho cơ thể tạo thành hình chữ X, các ngón tay xòe ra. Căng cơ bụng để tạo thành một đường thẳng từ đầu tới hông và ngón chân. Giữ trong vài giây, sau đó đi ngược trở lại tư thế hít đất ban đầu.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Bài <b>tập cơ bụng 6 múi</b> này tác dụng hiệu quả lên toàn bộ cơ bụng và đặc biệt nó còn tác dụng đến toàn thân: cơ chân, vai, ngực. Do đó, nếu bạn chăm chỉ với động tác này, chẳng mấy chốc bạn sẽ có được cơ bụng hoàn hảo ưng ý.</span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><img alt="Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi cho đấng mày râu-2" border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxLtD4bGO1DySyf7W_UUI5DvVf42QIpEnL3_qWBPeY6INMFrESENGHbgwCkNoTxix3ZRXt_eyJsu3Qkxk2n8uKBGi_3K8x16bKCOZOGItgpl8etuEMRZFrG49cRc6QUNeOc76audi49nVV/s400/tap-co-bung-6-mui-1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi cho đấng mày râu" width="400" /></span></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Plank ngôi sao</span></td></tr> </tbody></table> <h3 style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br />Vặn người kiểu Nga</span></h3> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Tiếp tục tập trung vào cơ bụng, cả liên sườn và cơ tay. Tuy nhiên, bài tập này cũng giúp bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn, tổng hợp nhiều nhóm cơ cùng hoạt động. Hãy chuẩn bị thêm một đĩa tạ, ngồi trên sàn, hai gối cong, hai gót chân đặt trên sàn, hai tay giữ đĩa tạ duỗi thẳng. Vặn thân người nhanh, từ bên này sang bên kia. Việc dùng đĩa tạ cũng đồng thời giúp bạn gia tăng áp lực cho từng lần vặn mình khiến bài tập hiệu quả hơn.</span></div> <h3 style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Đu người nhấc gối</span></h3> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Treo người trên thanh xà với cả hai tay mở rộng trung bình. Để chân thẳng xuống, giữ cơ bụng hơi căng. Đây sẽ là vị trí bắt đầu của bạn. Nâng chân lên phía trên. Thở ra và giữ sự co cơ trong 1 nhịp hoặc lâu hơn. Từ từ hạ chân về vị trí bắt đầu, hít vào trong suốt quá trình.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b>Tập cơ bụng 6 múi</b> còn nhiều bài tập hữu hiệu khác, vì vậy bạn hãy tìm hiểu thêm ở các bài viết khác của chúng tôi. Hãy tập luyện thường xuyên để có thân hình chắc khỏe. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Ngavvt</span></div>

Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi cho đấng mày râu

Tập cơ bụng 6 múi là điều mà rất nhiều đấng mày râu mong muốn thực hiện thành công hiện nay. Sở hữu cơ bụng 6 múi sẽ giúp có thể trông khỏ...

Đọc thêm »